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À medida que envelhecemos, a forma como absorvemos os nutrientes dos alimentos é afetada, e pode ser necessária a reposição de alguns nutrientes. Por isso, neste Dia do Idoso, 1° de outubro, a CLAMED Farmácias esclarece algumas dúvidas a respeito de suplementação para pessoas idosas.
Algumas vitaminas e minerais importantes para idosos são: a vitamina A, que auxilia na visão e contribui para a manutenção da pele, a vitamina C, que auxilia no funcionamento do sistema imune e previne o estresse oxidativo , a vitamina D, que auxilia na manutenção dos níveis de cálcio, essencial para os ossos. Além disso, muitas vezes é necessário repor magnésio e também o Ômega 3, por exemplo, que auxilia na redução dos triglicerídeos. Isso sem falar nas fibras alimentares, que podem ajudar a prevenir a constipação, que é comum em idosos.
A farmacêutica Renata Lia Frantz, coordenadora de Qualidade e Regulatório da CLAMED, respondeu a quatro perguntas-chave quando o tema é suplementação. Confira!
1) Quais são os pontos de atenção quando se fala em suplementação para idosos? Precisa ser individualizada? Requer acompanhamento médico e exames específicos?
O principal ponto de atenção deve ser a condição de saúde do idoso e os medicamentos que ele faz uso. Com isso, alguns idosos podem precisar de dietas especiais e o acompanhamento de um profissional habilitado é essencial para garantir que essas necessidades sejam atendidas e estejam de acordo com a sua condição.
2) Quais são as vitaminas e minerais importantes para os idosos? E quais são os benefícios específicos de cada vitamina ou mineral?
As vitaminas e minerais são essenciais para o funcionamento do nosso organismo e, como já citado, os idosos podem ter necessidades especiais devido ao envelhecimento e condições de saúde. A partir dos 60 anos a perda de massa muscular esquelética pode ocorrer de forma mais pronunciada e ser agravada por alguns fatores, como baixa mobilidade, doenças crônicas, alterações endócrinas, entre outras. Caso a ingestão de proteínas por meio da alimentação não seja suficiente, a reposição de proteínas através de suplementos pode ser benéfica, mas é importante que seja orientada por um profissional habilitado. Pacientes com doenças renais precisam de cuidado na suplementação de proteínas. Em geral os idosos apresentam baixos níveis de vitamina D e podem necessitar de reposição, pois essa vitamina também é importante para a saúde dos ossos. O zinco é um mineral que também é importante para a população idosa, visto que ele auxilia na síntese de proteínas e na manutenção dos ossos.
3) Em que formatos essas vitaminas e minerais podem ser encontrados nas farmácias? Existe algum formato mais recomendado para os idosos?
Existem diversas formas farmacêuticas, como comprimidos, cápsulas, gotas, sachês (pó para diluição) e comprimidos efervescentes. Alguns idosos podem apresentar dificuldades de deglutição, nesse caso podem se beneficiar dos suplementos em gotas, sachês ou comprimidos efervescentes.
4) E quanto às fibras alimentares? Também são importantes para os idosos?
Com o envelhecimento e uso de alguns medicamentos, os idosos estão mais suscetíveis a problemas intestinais, como por exemplo a constipação. Os idosos também sentem menos sede e a baixa ingestão de água pode comprometer o funcionamento do intestino. Alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas, verduras e legumes e uma hidratação adequada são essenciais para o bom funcionamento do intestino. É possível se beneficiar também com a suplementação de fibras, que podem ser consumidos de forma isolada ou adicionadas aos alimentos. Os suplementos de fibras estão disponíveis em diferentes formas farmacêuticas, como pós solúveis, gomas e cápsulas.
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A diferença entre a literatura e o jornalismo é que o jornalismo é ilegível e a literatura não é lida… Oscar Wilde
